Sí, puede tomar proteínas en polvo sin hacer ejercicio, pero depende de su dieta y objetivos de salud .
La proteína es esencial para la reparación muscular, la producción de hormonas y la función celular general . Si no obtiene suficiente proteína de los alimentos (especialmente para vegetarianos, personas mayores o durante la recuperación de la enfermedad), los suplementos pueden ayudar a llenar el vacío .
Sin embargo, tomar demasiado sin una mayor actividad puede conducir a un aumento de peso . para individuos no activos, centrarse en la ingesta equilibrada en lugar de las dosis altas .
En resumen, el polvo de proteína es seguro sin entrenamientos, pero debería coincidir con sus necesidades nutricionales diarias .