El agua de vitaminas se ha convertido en una opción de bebida popular para las personas que buscan aumentar su ingesta de nutrientes mientras permanecen hidratado. Pero cuando se trata de salud renal, es importante separar las reclamaciones de marketing de los hechos médicos. Los riñones son responsables de filtrar los desechos, equilibrar los electrolitos y mantener el equilibrio de fluidos en el cuerpo - para que lo que beba puede tener un impacto directo en su función.
¿Qué es el agua de vitaminas?
El agua de vitamina generalmente contiene agua, vitaminas y minerales agregados, edulcorantes (azúcar o edulcorantes artificiales) y, a veces, aromatizantes. Las marcas pueden comercializar estas bebidas como una alternativa más saludable a los refrescos, pero sus efectos reales para la salud dependen de la formulación específica.
Cómo el agua vitamina afecta a los riñones
Soporte de hidratación
La ingesta adecuada de agua es esencial para la salud renal, y el agua de vitaminas puede contribuir a la ingesta diaria de líquidos. Sin embargo, el agua plana sigue siendo la mejor opción de hidratación, ya que no contiene azúcares agregados o aditivos innecesarios.
El contenido de azúcar importa
Muchas aguas vitamínicas contienen azúcar agregada. El alto consumo de azúcar puede contribuir a la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta -, todos los cuales son factores de riesgo principales para la enfermedad renal. Elegir el azúcar - versiones gratuitas puede ayudar a reducir estos riesgos.
Niveles de vitaminas y minerales
Si bien las vitaminas son importantes, las cantidades excesivas de ciertos nutrientes (como la vitamina C o el potasio) pueden ser problemáticas para las personas con enfermedad renal existente. La suplementación - puede ejercer una tensión adicional en los riñones.
Edulcorantes artificiales
Azúcar - Las aguas de vitamina libre pueden usar edulcorantes artificiales. La investigación actual sugiere que generalmente son seguros con moderación, pero el consumo excesivo no se recomienda para la salud del término largo -.
¿Quién debería ser cauteloso?
Personas con enfermedad renal crónica (ERC)Es posible que necesite monitorear cuidadosamente la ingesta de vitaminas y minerales, especialmente potasio y fósforo.
Diabéticos o pre - diabéticosDebería observar azúcares agregados que puedan afectar los niveles de azúcar en la sangre.
Alternativas más saludables
Agua corriente: Lo mejor para la función renal y la salud general.
Agua infundida: Agregar rodajas de limón, pepino o bayas para el sabor natural sin azúcar agregado.
Tés de hierbas: Caffeine - Las variedades libres pueden proporcionar hidratación compuestos vegetales beneficiosos.